घरेलू नुस्खा | कैसे करें जल नेती या नेज़ल वाॅश से बंद नाक का इलाज

जल नेती या नेज़ल वाॅश से बंद नाक का इलाज

• सबसे पहले हाथ धो लें।
• कुएं के पानी का प्रयोग ना करें।
• नल के पानी का प्रयोग ना करें।
• इसके लिए उबले हुए, फिल्टर पानी, डिस्टिल्ड वाॅटर, आर ओ या स्टेरेलाइज़ड पानी का ही प्रयोग करें।
• अगर नल का पानी प्रयोग कर रहें हैं तो पहले इसे 1 मिनट तक अच्छी तरह से उबाल लें और फिर ठंडा होने दें।
• अगर फिल्टर पानी का प्रयोग कर रहे हैं तो फिल्टर एक माइक्रोन या उससे छोटा होना चाहिए।
• 8 ओंस या 1 गिलास पानी में आध चम्मच बिना आयोडीन वाला नमक मिलाएं।
• आयोडीन वाला नमक नाक में खुजली पैदा कर सकता है।
• प्रयोग करने से पहले घोल में एक चुटकी बेकिंग सोडा मिला लेना चाहिए।
• एक बार सफाई के लिए 4 ओंस घोल पर्याप्त होता है, अगर नाक ज़्यादा बंद हो तो 8 ओंस का प्रयोग किया जा सकता है।
• हर बार प्रयोग करने के लिए नमकीन पानी का नया घोल तैयार करना चाहिए।
• इस पद्धति से सफाई करने के बाद नाक को ज़ोर से साफ करने बचा हुआ सारा पानी अच्छी तरह से निकाल देना चाहिए।
• प्रयोग के प्रयोग किए गए बर्तन को अच्छी तरह से धो कर साफ कर देना चाहिए।
• यह प्रक्रिया हमेषा बेसिन या सिंक की तरफ झुक कर ही करनी चाहिए।
• अच्छी तरह से और गहरे सांस लेने के लिए यह प्रक्रिया सोने से 1 घंटे पहले भी की जा सकती है।
• यह सफाई सांस प्रणाली का व्यायम करने से पहले भी की जा सकती है।

जो लोग नाक की एलर्जी से पीडि़त हैं, इस पद्धति से उन्हें एलर्जी से काफी हद तक राहत मिलेगी।