Sunday, August 7

सेहत

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हड्डियों के रोग करे दूर | 20 मिनट धूप और एक ग्लास दूध

ओस्टिोपोरोसिस और विटामिन डी की कमी है दो मूक बीमारीयांएक अनुमान के मुताबिक भारत में 8 में से 1 पुरूष और 3 महिलाएं ओस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं, इस वजह से हमारा देश इस बीमारी के मामले में पूरी दुनिया मे सबसे ज़्यादा प्रभावित है। कम दूध पीना, धूप से बचना और पारंपरिक खेलों से दूरी इस नई समस्या का कारण है। युवा, ख़ास कर मेडिकल रेसीडेंट्स, कार्यस्थलों में बंद धूप से दूर रहते हैं। इस बारे में आईएमए के नैशनल प्रेसीडेंट एंव एचसीएफआई के प्रेसीडेंट पद्मश्री डॉ केके अग्रवाल और आईएमए के जनरल सेक्रेटरी डाॅ आरएन टंडन का कहना है कि ओस्टियोपोरोसिस को मूक बीमारी भी कहते है जिसका अक्सर पता नहीं चलता, जब तक इसके लक्ष्ण सामने ना आने लगें। जल्दी पता चलना और बचाव से इससे बचा जा सकता है। ख़तरे की पहचान और डाॅक्टर की सहायता मददगार साबित हो सकते हैं, ख़ास कर तब जब आपकी पहले हड्डी टूट चुकी हो या किसी बीमारी की...
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सफ़ैद चीनी है धीमा ज़हर

आधुनिक आहार का सबसे ख़तरनाक तत्व बन गई है रिफाईंड चीनीप्राचीन भारत हमेशा से चीनी और मीठे को आहार का मूलभूत हिस्सा मानता रहा है। भारतीय चीनी व्यपार के 2013 के आंकड़ों के मुताबिक दुनिया में ब्राज़ील के बाद चीनी का दूसरे नम्बर का उत्पादक और चीनी का सबसे बड़ा उपभोक्ता भारत है। सक्रोज़ और हाई फ्रुकटोज़ काॅर्न सिरप जैसी रिफाईंड चीनी में कैलरीज़ की भारी मात्रा होती है और पोषक तत्व बिल्कुल नहीं होते। निधार्रित से 10 से 20 प्रतिशत ज़्यादा चीनी का सेवन करने पर सेहत पर इसके काफ़ी दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं। इसका पाचन तंत्र पर काफी बुरा असर पड़ सकता है और जीवनशैली की अनेक बीमारियों का कारण बन सकती है।आईएमए के नैशनल प्रेसीडेंट एंव एचसीएफआई के प्रेसीडेंट पद्मश्री डॉ केके अग्रवाल और आईएमए के जनरल सेक्रेटरी डाॅ आरएन टंडन ने बताया कि चीनी में सबसे बड़ी समस्या यह है कि यह रक्त वाली धमनियों की दीवारों में गंभीर सूजन लात...
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आयरन की कमी और इलाज

2016- 2011 में वल्र्ड हैल्थ ओर्गेनाईज़ेशन द्वारा जारी की गई रिपोर्ट के मुताबिक 15 से 49 साल की 48 प्रतिशत भारतीय महिलाओं में एनिमिया पाया जाता है। इसका मतलब है लगभग आधी भारतीय महिलाएं अपने जीवन के अहम दौर में आयरन की कमी से पीड़ित हैं।   इस बारे में जानकारी देते हुए हार्ट केयर फाउंडेशन आॅफ इंडिया के अध्यक्ष पद्मश्री डाॅ केके अग्रवाल ने बताया कि आयरन एक ऐसा खनिज है जो हमारी सेहत के लिए अहम भूमिका निभाता है। इसके बिना शरीर की कई प्रक्रियों में गड़बड़ हो जाती है। हमारे देश में आयरन की कमी के बढ़ते मामले और इसके लोगों की सेहत पर पड़ने वाले प्रभावों को देखते हुए इस की नियमित जांच और इलाज के बारे में जागरूकता फैलाने बहुत ज़रूरी है। आयरन आक्सीजन को हमारे शरीर के हर सैल में ले जाने का काम करता है। यह होमोग्लोबिन का अहम हिस्सा है, लाल रक्त कणों में मौजूद प्रोटीन आक्सीजन को फेफड़ों में लेकर जाता है और ...
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रक्तदान करने से सेहत को होते हैं यह 5 फायदे

14 जून को रक्तदान दिवस मनाया जाता है; नियमित रूप से रक्तदान करते रहने और इसके स्वास्थय को होने वाले फायदों के बारे में जागरूक होना ज़रूरी है। रक्तदान से किसी का जीवन तो बचाया जा ही सकता है, रक्तदान करने वाली की सेहत को भी इसके कई फायदे होते हैं। रक्तदान करने से कैंसर और हैमोक्रोमैटोसिस का खतरा कम होता है, लीवर और पैनक्रिआस के डैमेज होने का खतरा, मोटापा कम होने के साथ ही दिल की सेहत अच्छी रहती है। रक्तदान के पांच प्रमुख फायदे विस्तार से जानने से पहले आईए जान लेते हैं रक्तदान की ज़रूरत क्यों पड़ती है   डब्लयूएचओ की 2012 की रिपोर्ट के मुताबिक हर साल केवल नौ मिलीयन यूनिट रक्त एकत्र किया जाता है जबकि आवश्यकता 12 मिलीयन यूनिट की पड़ती है। दिल्ली एनसीआर में 1 लाख यूनिट की कमी हर साल पाई जाती है। आंकड़ों के मुताबिक भारत में 234 मिलीयन बड़े आॅपरेशन, 63 मिलीयन आॅपरेशन मानसिक आघात से ...
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रमज़ान में कुछ लोगों की सेहत पर भारी पड़ सकते है रोज़े

रमज़ान का महीना अध्यात्मिक चिंतन, सुधार और मुस्लिम धर्म के प्रति और अधिक श्रद्धा प्रकट करने का महीना है। इस पूरे महीने के दौरान इस्लाम के सिद्धांतों पर मन लगाना और सूर्य उदय से लेकर सूर्यास्त तक उपवास करना होता है। सुर्य निकलने से पहले के आहार को सुहूर और सूर्यास्त के बाद के आहार को इफ्तार कहा जाता है। कुरान के मुताबिक रोज़े के ज़रिए दुनियावीं ची़जों से मन को दूर कर अपनी रूह को शुद्ध करने के लिए हानिकारक अशुद्धियों से मुक्त होना है। इस बारे में जानकारी देते हुए हार्ट केयर फाउंडेशन ऑफ इंडिया के प्रेसिडेंट और आईएमए के आनरेरी सेक्रेटरी डॉ केके अग्रवाल ने बताया कि महीने भर के लिए उपवास करना हमारे शारीरिक प्रणाली के शुद्धिकरण और तन व मन को संतुलित करने के लिए एक अच्छा तरीका है। लेकिन डायब्टीज़ जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों की सेहत के लिए भूखा रहना ख़तरनाक हो सकता है। यह बात डायब्टीज़ पीड़ितों के मन स...
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गर्मियों में बच्चों को बीमारियां से कैसे बचाएं

तापमान 40 डिगरी से पार हो रहा है, जिससे बच्चों का प्रभावित होना लाज़मी है, गर्मी में गले का पकना, ज़ुकाम, बुख़ार आदि बीमारियां आम बात हैं। लेकिन अगर उचित सावधानियां रखी जाएं तो ज़्यादातर बीमारियां से बचाव हो सकता है। गर्मियों में बच्चों को स्कूल से छुट्टियां होती हैं और उनके पास काफी खाली वक्त होता है। पेरेंट्स के काम में व्यस्त होने की वजह से उनकी सेहत नज़रअंदाज़ हो जाती है। यह बेहद आवश्यक है कि बच्चे गर्मी के वक्त आवश्यक पानी पीएं, ज़्यादा गर्मी के समय बाहर ना निकलें और आराम भी करें। इस बारे में जानकारी देते हुए हार्ट केयर फाउंडेशन ऑफ इंडिया के प्रेसिडेंट और आईएमए के आनरेरी सेक्रेटरी डॉ. के. के. अग्रवाल ने बताया कि बच्चों को गर्मियों में सेहतमंद और सुरक्षित रखने के लिए कुछ सावधानियां बरतनी बेहद ज़रूरी हैं। आवश्यक पानी और पोषण लेना अहम है। डीहाईड्रेशन, हीट एग्ज़ाशन और हीट स्ट्रोक से बचने के लिए अ...
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डायब्टीज़ बन रहा है दिल के रोगों का सबसे बड़ा कारण

पिछले 15 सालों से लगातार 100 प्रतिशत की दर से बढ़ रही है डायब्टीज़डायब्टीज़ वालों को दिल के दौरे का दुगना ख़तराइंटरनैशनल डायब्टीज़ फैडरेशन के मुताबिक, भारत 65.1 मिलीयन डायब्टीज़ के मरीज़ों का घर है और यह आंकड़ा अगले दो दशकों में 100 मिलीयन तक पहुंचने वाला है। जीवनशैली और आबादी में बदलाव, जैनेटिक कारण, अनुचित आहार और आलसी जीवनशैली आदि इस के प्रमुख कारण हैं। वैसे तो डायब्टीज़ के लक्ष्ण प्रत्यक्ष नहीं होते और इसका पता नहीं चलता लेकिन हमारी सेहत और शरीर पर पड़ने वाले इसके प्रभाव को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। डायब्टीज़, दिल के रोगों और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का सीधा खतरा है। यहां तक कि तीन में से दो डायब्टीज़ पीड़ि‍त इन दोनों से किसी रोग से ही मरते हैं। फिर भी देश में 50 प्रतिशत डायब्टीज़ के मामलों की जांच ही नहीं होती और इनका इलाज बहुत देर से हो पाता है। इस बार 'बीट डायब्टीज़' की थीम ...
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अब माॅर्निग पार्टी होगी सुबह की सैर!

मुंबई में होगी पहली मॉर्निंग पार्टी देर रात तक पब में पाॅवर डीजे पर दिल खोल कर डांस करने और अपने पसंद के ड्रिंक्स का मज़ा लेने के बाद जब हम सुबह उठ कर खुद को आईने में देखते हैं तो सबसे पहला ख़्याल मन में यही आता है कि आज से फिटनेस पर ध्यान देना शुरू, लेकिन रोज़मर्रा की रूटीन में खोकर रह जाते हैं। पूरा हफ्ता अगले वीकएंड की पार्टी का इंतज़ार करते हुए सोचते हैं कि काश अच्छी सेहत बनाना भी किसी पार्टी की तरह मज़ेदार हो। बस इसी सोच को ध्यान में रखते हुए फिटनेस के शौकीनों ने मिल कर माॅर्निंग वाॅक को पाॅवर माॅर्निंग पार्टी में बदलने का आईडिया सोचा, जिसे उन्होंने माॅर्निंग फिटनेस पार्टी-डाॅनट्रेकर का नाम दिया। © Groupon इस विचार तक पहुंचने की कहानी भी बड़ी दिलचस्प है। हुआ यूं कि फिटनेस के शौकीन तीन चार्टर्ड अकाउंटेंट सन्नमति पांडे, संभव जैन, विशाल शाह, एक आईटी विशेषज्ञ हर्षित सेठी और होटलियर करन श...